Йога в Волгограде

      Асана - достижение физического здоровья посредством физических упражнений (поз).

     Происхождение йоговских  асан, теряется в дымке  древних  индийских легенд. Считается, что  бог Шива продемонстрировал 84000 поз для того, чтобы создать систему, физических  упражнений, необходимых  для развития человеческого тела, здоровья и достижения высшей степени познания самого себя.  Отбросив легендарное происхождение поз, мы знаем, что эти асаны были разработаны, развиты и усовершенствованы ришами и махаришами — великими мудрецами древней Индии и йогами высших порядков, в совершенстве владевшими психологическими, физиологическими и эзотерическими науками.

     Невозможно переоценить достоинства огромного влияния йоговский поз на человеческий организм  и их роли в сохранении жизненной силы и укреплении здоровья.  Все эффекты асан можно условно разделить на терапевтические и психические.

         На терапевтическом уровне асаны улучшают здоровье, развивают силу и выносливость, гибкость и растяжку, вырабатывают чувство равновесия и устойчивости. Улучшается питание и тонус мускулатуры, суставов, костей, внутренних тканей и органов, нормализуются функции эндокринных желёз, улучшается работа сердечнососудистой системы, налаживается работа вестибулярного аппарата. Усиливаются защитные и выделительные функции организма, улучшается обмен веществ.

     На психическом уровне - повышается объём энергии, стабилизируется общее эмоциональное состояние человека. Тренируется нервная система и как следствие, человек  становится более устойчивым к внешним раздражителям и стрессам, избавляется от комплексов, увеличивает уверенность в себе, развивает силу воли и целеустремлённость.

    Упражнения йоги состоят из трёх частей: асана, дыхание (пранаяма) и контроль сознания (концентрация). Все три части необходимо выполнять вместе для достижения максимального результата.

     Воздействие йоги можно почувствовать уже с первого занятия, и даже физически крепкий подготовленный человек сразу почувствует разницу и приятную нагрузку. Дело в том, что во время выполнения асан задействуются достаточно глубокие мышцы тела, которые не работают при обычных тренировках. Кроме того происходит большая ментальная работа: необходимо следить за работой всего тела, поддерживать баланс и симметрию, одновременно напрягать одни мышцы и расслаблять другие (особенно мышцы лица «естественная улыбка») и правильно дышать, так как дыхание неотъемлемая часть тренировки, оно тесно связано с нашими эмоциями и нашим умом.

     Йога уникальна и в то же время проста и доступна всем. На основе йоги возникло большое количество, как древних, так и современных видов гимнастик, единоборств и дыхательных практик. В йоге совмещены древняя мудрость востока и современные научные исследования, простота и глубина, динамика и статика, напряжение и расслабление. Очень важно стараться правильно выполнять асаны и пранаямы, соблюдая технику безопасности.

     Действие упражнений йоги многогранно и всеобъемлюще, любой человек, стремящийся к своему прогрессу, не пожалеет о потраченном времени. И не важно, занимается ли он йогой для здоровья или духовного развития. Важно помнить всегда древнюю мудрость: «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ»!